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総カロリー:1186kcal

肉汁ジューシーぱりぱり羽餃子 by demel_chocola

引用元:http://cookpad.com/recipe/324797
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
とりがらすーぷ 45g
しょうゆ 18g
はくさい 220g
しお 5g
にら 50g
ねぎ 45g
しょうが 12g
にんにく 10g
ごまあぶら 40.5g
さけ 15g
おいすたーそーす 18g
こしょう 0.5g
ぎょうざのかわ 120g

総重量:749g


水分:494.5g


総カロリー:1186kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.8%)
 

たんぱく質:46.7g

 
成人男性一日必要量:60g(77.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(93.4%)
 

脂質:65.4g

 
成人男性一日必要量:59g(110.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(88.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(152.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(121.1%)
 

飽和脂肪酸:15.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(154.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(99.3%)
 

コレステロール:114.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.2%)
 

炭水化物:93.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(38.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%)
 

塩分:10.4g

 
成人男性一日限度量:9g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%)
 

カリウム:1715.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(68.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(85.8%)
 

カルシウム:375.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.3%)
 

マグネシウム:152.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56.4%)
 

リン:497.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(55.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.6%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:204mg

 
成人男性一日必要量:100mg(204%)
 
成人女性一日必要量:100mg(204%)
 

ビタミンA(レチノール当量):497.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(76.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.4%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:379μg

 
成人男性一日必要量:75μg(505.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(631.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:11.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78%)
 
成人女性一日必要量:11mg(106.4%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:417.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(173.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(173.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.1%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)