home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1293kcal

☆パリッとソーセージのオープンオムレツ☆ by ぽにえ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1768965
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
たまご 183g
しお 1.6666666666667g
くろこしょう 0.2g
そーせーじ 400g
ぷちとまと 30g
とろけるちーず 25g
ばたー 40.5g
ぱせり 0.25g
けちゃっぷ 15g

総重量:695.6g


水分:437.5g


総カロリー:1292.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.3%)
 

たんぱく質:71.7g

 
成人男性一日必要量:60g(119.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.4%)
 

脂質:84.2g

 
成人男性一日必要量:59g(142.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(113.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(195.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(155.9%)
 

飽和脂肪酸:39g

 
成人男性一日必要量:13.25g(294.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(189.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(400%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(256.6%)
 

コレステロール:877.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(146.3%)
 

炭水化物:57.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.9%)
 

塩分:12.6g

 
成人男性一日限度量:9g(140%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(168%)
 

カリウム:671.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(33.6%)
 

カルシウム:651.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.3%)
 

マグネシウム:75.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(27.8%)
 

リン:1283mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.8%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:11mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11%)
 

ビタミンA(レチノール当量):538.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.9%)
 

ビタミンD:6.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.2%)
 

ビタミンK:32.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:101.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.8%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)