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総カロリー：1622kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1770192
- 材料（４～５人分）
- スパゲティ ２００ｇ
- ホタテ缶(ほぐし) １缶
- 春菊 １把
- パプリカ（赤） １個
- 塩麹 大さじ２
- オリーブオイル 大さじ１
- サウザン風ドレッシング １００ｃｃ
- ケチャップ ５０ｃｃ
- 黒胡椒 お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
しゅんぎく 200g
ぱぷりか 150g
しおこうじ 30g
おりーぶおいる 13.5g
けちゃっぷ 60g
総カロリー:1621.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.2%) | |
たんぱく質:55.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(111.4%) | |
脂質:36.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(84%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(66.9%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:260.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(107%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.4%) | |
塩分:7.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(96%) | |
カリウム:5652mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(282.6%) | |
カルシウム:539.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(67.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(83%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.5%) | |
マグネシウム:505.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.4%) | |
リン:861.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(86.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.7%) | |
鉄:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(547.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(364.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(95.8%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:43mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(43%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1540μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(57%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(57%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:503.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(671.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(839.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:25.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(172.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(235.5%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:415.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(173.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32%) | |
パントテン酸:2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(40%) | |