検索速度0.003秒
総カロリー：2790kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1771363
- 材料（2人分）
- ■ ソース
- にんにく 8g
- オリーブオイル 小さじ1
- たまねぎ 120g
- 塩 小さじ4分の1
- かぼちゃ 160g
- コンソメ(顆粒) 小さじ1
- 水 200～240cc
- サワークリーム 80g
- 胡椒 少々
- ■ トッピング
- ベーコン 2枚(40g)
- かぼちゃ 薄切り4枚
- セルフィーユ 4g
- 胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
にんにく 8g
おりーぶおいる 4.5g
たまねぎ 120g
しお 1.25g
かぼちゃ 160g
こんそめ 3g
みず 240g
さわーくりーむ 80g
べーこん 40g
かぼちゃ 4800g
こしょう 0.2g
総カロリー:2789.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(105.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(143.1%) | |
たんぱく質:80.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(161.8%) | |
脂質:57.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(97.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(134%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(106.7%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:21.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:507.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(109.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(208.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(148.8%) | |
塩分:3.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(45.3%) | |
カリウム:18357.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(734.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(917.9%) | |
カルシウム:932.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:698mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(258.5%) | |
リン:2038.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(203.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68%) | |
鉄:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(330%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(220%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(57.8%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(411.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(528.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(37%) | |
ビタミンＣ:745.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(745.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(745.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2711.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(319%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(417.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(100.4%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:1175.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1567.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1959.8%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンＢ6:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(414.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(527.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.9%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3636.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1515.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(279.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1515.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(279.7%) | |
パントテン酸:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(462%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(462%) | |