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総カロリー:2855kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1771610
- 材料(3人分)
- ■ 赤コーナー中味)
- トマト 1個
- きゅうり 1/2本
- おから 100g
- カッテージチーズ 50g
- マヨネーズ 100g
- 塩・こしょう 少々
- ■ 白コーナー中味)
- 鳥のささみ 3本
- とろけるチーズ 適量
- しお・こしょう 少々
- バター 大さじ1杯
- レタス 1/2枚
- けちゃっぷ 適量
- マヨネーズ 適量
- ■ 黄色コーナー中味)
- オレンジ 2個
- 砂糖1 40g
- 白ワイン 大さじ1
- グラニュー糖 適量
- バター 大さじ1杯
- 生クリーム 100cc
- 砂糖2 大さじ1-2
- ■ 粉モノコーナー)
- 小麦粉 200g
- 卵 2個
- 牛乳 220-250cc
- 砂糖)赤と白に 小さじ1/2
- 砂糖)黄色に 小さじ1と1/2杯
- 塩 少々
- 食紅 赤 少々
- 食紅 黄色 少々
- 食紅 緑 少々
栄養成分として認識できた材料
とまと 125g
きゅうり 50g
おから 100g
ふれっしゅちーず 50g
まよねーず 100g
とろけるちーず 20g
しおこしょう 0.15g
ばたー 13.5g
れたす 20g
けちゃっぷ 15g
おれんじ 400g
しろわいん 15g
さとう 10g
ばたー 13.5g
なまくりーむ 100g
こむぎこ 200g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 300g
しお 0.5g
総カロリー:2855.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(107.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(146.4%) | |
たんぱく質:63.7g | |
成人男性一日必要量:60g(106.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(127.4%) | |
脂質:179.1g | |
成人男性一日必要量:59g(303.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(242%) | |
成人女性一日必要量:43g(416.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(331.7%) | |
飽和脂肪酸:63.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(481.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(309.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(654.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(419.7%) | |
コレステロール:733.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(122.3%) | |
炭水化物:234.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(70.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(50.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(96.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(68.8%) | |
塩分:5.3g | |
成人男性一日限度量:9g(58.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%) | |
カリウム:2125.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.3%) | |
カルシウム:816mg | |
成人男性一日必要量:800mg(102%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(125.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(35.5%) | |
マグネシウム:168.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.4%) | |
リン:1121mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(112.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(124.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:126.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(126.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(126.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):989.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(116.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(152.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.6%) | |
ビタミンD:3.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンK:185.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(247.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(309%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:3.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:239.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |