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総カロリー：2413kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1052497
- 材料 (４人分)
- 牡蠣 １パック
- ほうれん草 ２束
- じゃがいも 2個
- お酒 100cc
- 牛乳 200ｃｃ
- ■ホワイトソース
- バター 70ｇ
- 小麦粉 50ｇ
- 牛乳 800cc
- 生クリーム １パック
- 塩 小さじ１
- 胡椒 少々
- コンソメ（固形） １/２個
- チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
かきがい 300g
ほうれんそう 400g
じゃがいも 360g
さけ 100g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 70g
こむぎこ 50g
ぎゅうにゅう 960g
しお 5g
こしょう 0.2g
こんそめ 2.5g
すらいすちーず 20g
総カロリー:2413.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(123.7%) | |
たんぱく質:92.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(184.6%) | |
脂質:116.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(198%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(157.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(271.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(216.3%) | |
飽和脂肪酸:67.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(512.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(329.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(696.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(446.7%) | |
コレステロール:546.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(72.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(91.1%) | |
炭水化物:235.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69%) | |
塩分:12.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(164%) | |
カリウム:6243.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(249.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(312.2%) | |
カルシウム:1835.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(229.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(79.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(282.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(79.8%) | |
マグネシウム:551.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(162.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(204.4%) | |
リン:2042.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(204.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(226.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.1%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:52.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(438.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(131.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(584.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(150.3%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:258.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(258.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(258.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2254μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(265.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(346.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.5%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:1008.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1344.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1680.7%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:12mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(109.1%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:65.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2716.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2716.7%) | |
葉酸:973.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(405.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(405.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.9%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |