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総カロリー:1683kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1052513
- 材料 (4~5人分)
- <鶏団子材料>
- 鶏ひき肉 500g
- たまねぎ 1個
- しいたけ 2個
- レンコン 100g
- しょうが 1かけ
- 卵 1個
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- ごま油 大さじ1
- 紹興酒 大さじ1
- 水 大さじ4
- オイスターソース 小さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- <甘酢あん材料>
- 中華スープ 100cc
- ミツカン「熟味酢」 100cc
- ケチャップ 60g
- 砂糖 60g
- 紹興酒 大さじ1
- オイスターソース 小さじ1
- 水溶き片栗粉 適量
- しょうゆ 小さじ2
- ねぎ(飾り用) 10cm
- ゴマ油(炒め用) 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 500g
たまねぎ 200g
しいたけ 40g
れんこん 100g
しょうが 12g
たまご 61g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
みず 60g
おいすたーそーす 6g
かたくりこ 9g
とりがらすーぷ 100g
ぽんず 100g
けちゃっぷ 60g
さとう 60g
さけ 15g
おいすたーそーす 6g
かたくりこ 4g
しょうゆ 12g
ねぎ 30g
ごまあぶら 3g
総カロリー:1683.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.3%) | |
たんぱく質:121.4g | |
成人男性一日必要量:60g(202.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(242.8%) | |
脂質:63.8g | |
成人男性一日必要量:59g(108.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(86.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(148.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(118.1%) | |
飽和脂肪酸:15.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(119.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(162.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.9%) | |
コレステロール:595.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(79.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(99.2%) | |
炭水化物:146.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.9%) | |
塩分:11.4g | |
成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:2744mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137.2%) | |
カルシウム:173.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:219.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(81.2%) | |
リン:806.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(80.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(89.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:64.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):311.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:91.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(122.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(153.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:36.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(240.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(328.2%) | |
ビタミンB6:4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:147.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |