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総カロリー:2425kcal

めっちゃ美味し~♪すじ肉カレー!! by ロコタロー

引用元:http://cookpad.com/recipe/1052653
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
じゃがいも 720g
たまねぎ 400g
にんじん 150g
おりーぶおいる 4.5g
しおこしょう 0.15g
かれーるー 160g
みず 600g
ぎゅうにゅう 180g
さけ 50g
きゃべつ 100g

総重量:2764.7g


水分:1513.9g


総カロリー:2425.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.4%)
 

たんぱく質:146.6g

 
成人男性一日必要量:60g(244.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(293.2%)
 

脂質:86.8g

 
成人男性一日必要量:59g(147.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.7%)
 

飽和脂肪酸:32.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(245.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(157.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(333.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(213.8%)
 

コレステロール:325.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.2%)
 

炭水化物:269g

 
成人男性一日必要量:331.3g(81.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(110.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(78.8%)
 

塩分:18.4g

 
成人男性一日限度量:9g(204.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(245.3%)
 

カリウム:4663.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(186.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(233.2%)
 

カルシウム:579.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.2%)
 

マグネシウム:275.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102.1%)
 

リン:885mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.5%)
 

鉄:12.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(175.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.8%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:299.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(299.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(299.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1187.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(139.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44%)
 
成人女性一日必要量:650μg(182.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:108.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(144.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(180.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:11.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(101.8%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:339.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(141.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(141.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.1%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)