検索速度0.003秒
総カロリー:155kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1773895
- 材料
- 糸こんにゃく 1袋
- 千切りきくらげ・千切り大根 各ひとつかみ
- ニンジンの千切り 小1本分
- だしを取ったあとの昆布 適当に
- 加賀くるま麩 小4個
- 黒酢・みりん・薄口だし醤油 各大匙2~3
- 胡麻油 小匙1
- 水 材料がひたひたになるくらい
栄養成分として認識できた材料
いとこんにゃく 200g
ごまあぶら 4.5g
きくらげ 0.3g
だいこん 1g
くろず 30g
みりん 36g
総カロリー:154.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.9%) | |
たんぱく質:0.6g | |
成人男性一日必要量:60g(1%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.2%) | |
脂質:4.5g | |
成人男性一日必要量:59g(7.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.3%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:24g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(9.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:36.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(1.8%) | |
カルシウム:152.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:11.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(4.1%) | |
リン:27.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:0.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:0.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0%) | |
パントテン酸:0mg | |
成人男性一日必要量:5mg(0%) | |
成人女性一日必要量:5mg(0%) | |