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総カロリー：3089kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1774604
- 材料（約8枚）
- キャベツ 約470g(3/4玉)
- ネギ 約150g(2本)
- 卵 5～6個
- 薄力粉 140g
- 薄切り豚肉 300g
- 山芋 200g
- 天かす 200g
- だしの素 小さじ1
- 水 400ml
- 油 適量
- お好み焼きソース 適量
- マヨネーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 470g
ねぎ 150g
たまご 305g
こむぎこ 140g
ぶたにく 300g
やまいも 200g
てんかす 200g
だしのもと 2g
みず 400g
さらだあぶら 6g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
総カロリー:3089.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.4%) | |
たんぱく質:128.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(256.2%) | |
脂質:168.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(285.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(391.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(311.9%) | |
飽和脂肪酸:23g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(173.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(235.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(151.3%) | |
コレステロール:1277.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(212.9%) | |
炭水化物:253.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(104.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(74.4%) | |
塩分:3.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:3283.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(164.2%) | |
カルシウム:416.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.1%) | |
マグネシウム:216.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(63.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(80.2%) | |
リン:1352.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.1%) | |
鉄:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(124.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21.8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:187.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(187.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:422μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:370.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(493.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(617.3%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:503.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(210%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(38.8%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |