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総カロリー：1475kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/105274
- 材料 (４人分)
- 豚挽肉 ５００ｇ
- 玉葱（みじん切り） 1個
- 青い葱（みじん切り） 適量
- ニンジン（細長く切り） １條
- 竹の子（細長く切り） 1個
- 干ししいたけ（細長く切り） ４枚
- にんにく、生姜 各２片
- コンソメ ２個
- 塩、胡椒 適量
- 料理酒 大匙１
- ごま油 大匙１
- 醤油 適量
- 片栗粉（水で溶いた） お碗１杯
- お酢 適量
- 香菜（お好み） 適量
- お水 材料を全部かぶる位
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
たまねぎ 200g
たけのこ 500g
ほししいたけ 12g
こんそめ 10g
しおこしょう 2g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 2g
す 10g
にんにく 20g
しょうが 24g
総カロリー:1474.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(75.6%) | |
たんぱく質:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.4%) | |
脂質:90.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(153.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.1%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:381.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(63.7%) | |
炭水化物:51.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.1%) | |
塩分:7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(93.3%) | |
カリウム:3516.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(175.8%) | |
カルシウム:120.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(18.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:170.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(63%) | |
リン:1142.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.1%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:16.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(138.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(47.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:52.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(52.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:62.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(9.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:45.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(76.5%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:32mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(213.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(290.9%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:241.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(100.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(100.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(18.6%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(188%) | |