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総カロリー：3943kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1775160
- 材料
- じゃが芋（中） 3こ
- 豚ロース薄切り肉 14まい
- スライスチーズ 3まい半
- ●たらこ 2はら
- ●マヨネーズ おおさじ2はい
- ●バター 10ぐらむ
- ●牛乳 おおさじ1ぱい
- ■ （衣）
- 薄力粉 てきりょう
- 卵 1こ
- パン粉 てきりょう
- ■ （トマトソース）
- オリーブオイル おおさじ1/2ぱい
- きざみにんにく こさじ1ぱい
- トマト 1こ
- ○ワインビネガー こさじ1ぱい
- ○コンソメ（顆粒） こさじ1ぱい
- ○生クリーム おおさじ1ぱい
- 大葉又はバジル 10まい
-
- サラダ油 てきりょう
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
ぶたろーす 980g
すらいすちーず 54g
たらこ 172g
まよねーず 28.5g
ばたー 10g
こむぎこ 15g
たまご 61g
おりーぶおいる 6.75g
にんにく 5g
とまと 125g
しろわいんびねがー 5g
こんそめ 3g
なまくりーむ 15g
総カロリー:3943.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(202.2%) | |
たんぱく質:260.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(433.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(520.4%) | |
脂質:259.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(440.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(350.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(604%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(480.9%) | |
飽和脂肪酸:100.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(757.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(487.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1029.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(660.5%) | |
コレステロール:1515.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(202.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(252.6%) | |
炭水化物:110.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.3%) | |
塩分:12.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(140%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(168%) | |
カリウム:5970.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(298.5%) | |
カルシウム:488.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:367mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(135.9%) | |
リン:3186.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(318.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(106.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(354.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(106.2%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(205.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(274.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:255.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(255.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:488.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(57.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(18.1%) | |
ビタミンＤ:9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(18%) | |
ビタミンＫ:80.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(133.5%) | |
ビタミンＢ1:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(614.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(781.8%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:164.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1094%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1491.8%) | |
ビタミンＢ6:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.4%) | |
ビタミンＢ12:36.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1512.5%) | |
葉酸:271.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
パントテン酸:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(390%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(390%) | |