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総カロリー:2526kcal

ゆで豚 by かっぱかんた

引用元:http://cookpad.com/recipe/1052835
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
しょうが 12g
ねぎのあおいぶぶん 23g
にんじん 75g
たまねぎ 50g
せろり 66.666666666667g
にんにく 20g
しょうゆ 144g
みず 80g
さとう 6g

総重量:1076.7g


水分:587.7g


総カロリー:2526.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(95.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(129.6%)
 

たんぱく質:99.1g

 
成人男性一日必要量:60g(165.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(198.2%)
 

脂質:208.1g

 
成人男性一日必要量:59g(352.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(281.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(484%)
 
成人女性一日限度量:54g(385.4%)
 

飽和脂肪酸:77.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(587.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(377.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(797.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(511.8%)
 

コレステロール:420.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70.1%)
 

炭水化物:40.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.8%)
 

塩分:21.6g

 
成人男性一日限度量:9g(240%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(288%)
 

カリウム:2684.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(107.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(134.2%)
 

カルシウム:122.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.3%)
 

マグネシウム:210.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(61.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(77.8%)
 

リン:1157.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(115.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%)
 

鉄:6.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(95.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(63.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.8%)
 

亜鉛:12.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(105%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(140%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:30.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(30.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):647.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(76.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(24%)
 
成人女性一日必要量:650μg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(24%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:50.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(84.7%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:30.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(202%)
 
成人女性一日必要量:11mg(275.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:141.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)