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総カロリー：1789kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1776487
- 材料（２人分）
- パスタ 200g
- 豚ロース肉 200～250g
- ねぎ お好みで
- 水菜 2束
- 大葉 2～3枚
- オリーブオイル 適量
- 顆粒だし ４g×２
- にんにく ２かけ(チューブ可)
- 鷹の爪 １本
- ＊砂糖 大１
- ＊酒 大１
- ＊醤油 大１強
- 塩 適当
- パスタのゆで汁 １カップ
- めんつゆ(３倍濃縮) 大２
- バター 大１
- 白ゴマ お好みで
- 胡麻味噌だれ（市販） お好みで
- 七味唐辛子 お好みで
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
ぶたろーす 250g
みずな 400g
しそ 1g
おりーぶおいる 5g
だしのもと 4g
にんにく 20g
たかのつめ 0.5g
さとう 9g
さけ 15g
しょうゆ 21.6g
みず 200g
めんつゆ 30g
ばたー 13.5g
総カロリー:1789kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(91.7%) | |
たんぱく質:87.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(145.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(174.6%) | |
脂質:69g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.8%) | |
飽和脂肪酸:28.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(212.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(288.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(184.9%) | |
コレステロール:181.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(24.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(30.3%) | |
炭水化物:192g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.3%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:3087mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(123.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(154.4%) | |
カルシウム:780.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(97.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.9%) | |
マグネシウム:302.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.2%) | |
リン:1031.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(114.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(76.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:191.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(191.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:476.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(73.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:427.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(569.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(711.8%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:26.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(240%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:533.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(41%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |