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総カロリー:776kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1776541
- 材料(一人分)
- キャベツ 1枚~
- スナップエンドウ 5~
- ベーコン 2枚
- 卵 1個
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- 塩コショウ(味を調えるため) 適宜
- 中華そば 1玉
- サラダ油 大さじ半分
- ゴマ油(好みで) 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 57.5g
すなっぷえんどう 25g
べーこん 36g
たまご 61g
とりがらすーぷのもと 2.5g
しおこしょう 1g
ちゅうかめん 150g
さらだあぶら 6.75g
ごまあぶら 4.5g
総カロリー:776.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.8%) | |
たんぱく質:25.9g | |
成人男性一日必要量:60g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(51.8%) | |
脂質:32.6g | |
成人男性一日必要量:59g(55.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(44.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(75.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(60.4%) | |
飽和脂肪酸:8.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%) | |
コレステロール:236.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39.4%) | |
炭水化物:89.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:809.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.5%) | |
カルシウム:90.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:44.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.6%) | |
リン:300.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10%) | |
鉄:2.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.5%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:42.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(42.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):90μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:61.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(102.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:85.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |