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総カロリー:614kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/325270
- 材料 (2人分位)
- 米 1合
- 福豆(節分の煎り大豆) 大さじ3
- 水 200ml
- 酒 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 昆布 2cm×3cm
栄養成分として認識できた材料
こめ 162g
みず 200g
さけ 15g
しお 1.25g
こんぶ 1g
総カロリー:613.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.5%) | |
たんぱく質:10.2g | |
成人男性一日必要量:60g(17%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.4%) | |
脂質:1.5g | |
成人男性一日必要量:59g(2.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(2%) | |
成人女性一日必要量:43g(3.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(2.8%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:132.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.9%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:207.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.4%) | |
カルシウム:16.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:43.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.3%) | |
リン:156.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(17.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.2%) | |
鉄:1.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(20%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(13.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.5%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:22.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.7%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |