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総カロリー：2659kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1778147
- 材料（6人分）
- 牛肉（赤身薄切り肉） 300g
- 竹の子水煮 540g
- こんにゃく 200g
- パプリカ（赤） 1個
- パプリカ（黄） 1個
- しょうが 2片
- ☆塩 少々
- ☆酒 大1
- ☆片栗粉 大1
- ☆油 大1
- ★醤油 大3
- ★酒 大3
- ★砂糖 大1
- ★粗びき黒胡椒 少々
- 油 大2
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
こんにゃく 200g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
しょうが 24g
しお 0.5g
さけ 15g
かたくりこ 9g
さらだあぶら 13.5g
しょうゆ 54g
さけ 45g
さとう 9g
さらだあぶら 27g
総カロリー:2659.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(136.4%) | |
たんぱく質:105.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(175.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(210.6%) | |
脂質:142.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(241.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.5%) | |
飽和脂肪酸:24.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(182.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(117.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(248.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(159.2%) | |
コレステロール:216.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.1%) | |
炭水化物:224.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.7%) | |
塩分:13.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:9280.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(371.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(464%) | |
カルシウム:629mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(96.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.3%) | |
マグネシウム:764.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(224.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(283.2%) | |
リン:1523.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(152.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:67.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(970%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(135.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(646.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(169.8%) | |
亜鉛:46.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(387.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(116.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(516.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(132.9%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1500μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(176.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:69.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(92.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(116%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(508.3%) | |
ナイアシン:51.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(342%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(466.4%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:4.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:40μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(3.1%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(68%) | |