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総カロリー:1223kcal

酢豚 by Yunちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/105313
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栄養成分として認識できた材料
さけ 10g
しょうゆ 18g
かたくりこ 4g
にんじん 150g
たけのこ 500g
たまねぎ 230g
しいたけ 60g
さらだあぶら 13.5g
けちゃっぷ 72g
こめず 45g
しょうゆ 36g
さとう 27g
しお 0.5g
とりがらすーぷのもと 7.5g
みず 75g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 62.625g

総重量:1315.1g


水分:721.7g


総カロリー:1223.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%)
 

たんぱく質:20.9g

 
成人男性一日必要量:60g(34.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.8%)
 

脂質:77.2g

 
成人男性一日必要量:59g(130.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(104.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(179.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(143%)
 

飽和脂肪酸:5.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(55.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(35.5%)
 

コレステロール:5.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.9%)
 

炭水化物:114.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(46.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.5%)
 

塩分:13.9g

 
成人男性一日限度量:9g(154.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(185.3%)
 

カリウム:2732.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(136.6%)
 

カルシウム:161.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7%)
 

マグネシウム:127.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.3%)
 

リン:438.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(43.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(14.6%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:59.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1148.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(135.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(176.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:104.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(139.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(173.8%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:6.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46%)
 
成人女性一日必要量:11mg(62.7%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:274.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.1%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)