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総カロリー:2349kcal

♪三度いちうまい♪サンドイッチパン by メアリーローズ

引用元:http://cookpad.com/recipe/142142
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 440g
じょうしんこ 60g
さとう 40g
しお 5g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 432g
どらいいーすと 7g

総重量:1014g


水分:455.6g


総カロリー:2348.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(88.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(120.5%)
 

たんぱく質:77.1g

 
成人男性一日必要量:60g(128.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(154.2%)
 

脂質:54.5g

 
成人男性一日必要量:59g(92.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.9%)
 

飽和脂肪酸:27.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(285.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.9%)
 

コレステロール:114.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.1%)
 

炭水化物:410.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(124%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(88.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(168.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(120.3%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2282.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%)
 

カルシウム:601.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.2%)
 

マグネシウム:683.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(201.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(253.2%)
 

リン:1886.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(188.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(62.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(209.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(62.9%)
 

鉄:15.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(215.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(143.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(37.8%)
 

亜鉛:15.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(131.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(39.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(175.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(45.1%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:4.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):317.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:13.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.8%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:27.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(185.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(252.7%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:506μg

 
成人男性一日必要量:240μg(210.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(38.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(210.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(38.9%)
 

パントテン酸:8.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(176%)
 
成人女性一日必要量:5mg(176%)