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総カロリー:1435kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1780156
- 材料(4人分)
- 春キャベツ 3枚
- 塩鮭(甘口) 2切
- しめじ 1パック
- 生クリーム 200ml
- 牛乳 200ml
- 顆粒コンソメ 小さじ2
- ■ 塩
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
しおざけ 180g
しめじ 100g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:1434.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%) | |
たんぱく質:56.6g | |
成人男性一日必要量:60g(94.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(113.2%) | |
脂質:119.9g | |
成人男性一日必要量:59g(203.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(162%) | |
成人女性一日必要量:43g(278.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(222%) | |
飽和脂肪酸:65.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(494.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(318%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(671.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(430.9%) | |
コレステロール:384mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64%) | |
炭水化物:30g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1731.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(69.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(86.6%) | |
カルシウム:476.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(59.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:116.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(34.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(43.1%) | |
リン:938.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(104.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.3%) | |
鉄:1.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.8%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:70.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(70.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(70.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):920.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(108.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(141.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(34.1%) | |
ビタミンD:45.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(820%) | |
成人男性一日限度量:50μg(90.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(820%) | |
成人女性一日限度量:50μg(90.2%) | |
ビタミンK:147.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(196.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(245.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:13.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(562.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(562.5%) | |
葉酸:171.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |