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総カロリー：2529kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1053332
- 材料 (3人分)
- 大根（皮つき）５㎜厚 12枚
- 鶏ミンチ 150g
- 白ネギ 1/4本
- にら 1/4束
- すりゴマ 大さじ１
- 塩 ひとつまみ
- 卵黄 １個
- 小麦粉 大さじ１弱
- 切った海苔 ６枚
- 小麦粉 適量
- 塩胡椒 適量
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 12000g
とりひきにく 150g
ねぎ 22.5g
にら 25g
しろごま 9g
しお 0.2g
らんおう 18g
こむぎこ 10.8g
こむぎこ 30g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:2528.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(129.7%) | |
たんぱく質:93.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187.6%) | |
脂質:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.4%) | |
飽和脂肪酸:7.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(56.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(76.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(49.3%) | |
コレステロール:364.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60.8%) | |
炭水化物:477.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(144.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(195.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(139.9%) | |
塩分:2.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:25494.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1019.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1274.7%) | |
カルシウム:2769.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(346.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(426.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.4%) | |
マグネシウム:1166.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(343.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(432.1%) | |
リン:2269.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(227%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.7%) | |
鉄:25.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(368.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(51.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(245.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(64.5%) | |
亜鉛:24.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(267.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(68.9%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:1302mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1302%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1302%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:215.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:82.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(137.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(286%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(390%) | |
ビタミンＢ6:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(500%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3751.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1563%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(288.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1563%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(288.5%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |