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総カロリー：2964kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1782392
- 材料（24cmホール1台分）
- ■ 《クレープ生地》
- 小麦粉 200g
- 砂糖 大さじ3～4
- 塩 ひとつまみ
- 卵 2個
- 牛乳 400ml
- 溶かしバター 大さじ2
- キルシュ、ブランデーなど(あれば) 大さじ2
- ■ 《クリーム》
- 生クリーム 300ml
- 砂糖 30g
- 水切りヨーグルト(お好みで) 50g
- フルーツ(いちご、キウイ、オレンジなど) 適量
- ■ 《仕上げ》
- アプリコットジャム(あれば) 適量
- セルフィーユ(あれば) 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
さとう 27g
しお 0.2g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 27g
なまくりーむ 300g
さとう 30g
よーぐると 50g
総カロリー:2964.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(111.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(152%) | |
たんぱく質:52.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(87.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(105.2%) | |
脂質:190.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(323.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(257.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(443.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(353.1%) | |
飽和脂肪酸:112.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(847.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(545.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1151.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(738.8%) | |
コレステロール:915.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(152.6%) | |
炭水化物:243.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(99.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.3%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1428.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(57.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(71.4%) | |
カルシウム:871.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:102.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(37.8%) | |
リン:977.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(97.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1662.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(255.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.6%) | |
ビタミンＤ:5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10%) | |
ビタミンＫ:70.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(117%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンＢ6:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:92.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(38.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(38.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.1%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |