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総カロリー:617kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/325569
- 材料 (直径4センチ程度10個分)
- ○タピオカ粉(タピオカスターチ) 100g
- ○薄力粉 大さじ1
- ○(お好みで)ココア、きなこ、ごま等 大さじ1
- ○ベーキングパウダー 小さじ1/2
- ◎砂糖 大さじ3
- ◎牛乳 80cc
- ◎サラダ油 大さじ2
- 卵 1/2個
- △(お好みで)チョコチップ、甘納豆等 好きなだけ
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 9g
べーきんぐぱうだー 2g
さとう 27g
ぎゅうにゅう 96g
さらだあぶら 27g
たまご 30.5g
ここあ 15g
きなこ 7.5g
しろごま 9g
総カロリー:616.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.6%) | |
たんぱく質:14.3g | |
成人男性一日必要量:60g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.6%) | |
脂質:43.2g | |
成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:121.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.2%) | |
炭水化物:49.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(20.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.4%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:865.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.3%) | |
カルシウム:316.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(39.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(48.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.8%) | |
マグネシウム:130.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.5%) | |
リン:402.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:4.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(60%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(40%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.5%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):75.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:41.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(55.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(69%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:1.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(10%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:48.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(20.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(20.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |