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総カロリー:816kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1783111
- 材料(3人分)
- ■ 野菜ハンバーグ
- 合挽き肉 約300g
- たまねぎ 1/2個
- にんじん 1/3本
- たまご 1個
- 塩コショウ 適量
- パン粉 大7
- ■ たれ
- 椎茸 3個
- エリンギ 1本
- おろしだれ 100cc
- あさつき 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
たまご 61g
しおこしょう 2g
しいたけ 60g
えりんぎ 50g
ばんのうねぎ 10g
総カロリー:816.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.9%) | |
たんぱく質:66.6g | |
成人男性一日必要量:60g(111%) | |
成人女性一日必要量:50g(133.2%) | |
脂質:51.2g | |
成人男性一日必要量:59g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(69.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(119.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(94.8%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:446.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(74.5%) | |
炭水化物:19.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(5.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.6%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:1635.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(65.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(81.8%) | |
カルシウム:85.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:92.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.2%) | |
リン:737.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:22.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):496.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(58.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(18.4%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:41μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(68.3%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:22.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152%) | |
成人女性一日必要量:11mg(207.3%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:123μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |