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総カロリー：309633kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1784247
- 材料（2人とお弁当用）
- ■ 種材料
- 合挽き肉 約500
- 豚ひき肉 約200
- 酒 大さじ1
- 卵 一個
- 玉ねぎ 一個
- コーヒーフレッシュ 二個
- 塩コショウ ひとふり
- パン粉 ひとにぎり
- ■ 味付け
- 醤油 大さじ2〜
- みりん 大さじ2〜
- 砂糖 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 100000g
ぶたひきにく 40000g
さけ 15g
たまご 61g
たまねぎ 200g
こーひーふれっしゅ 10g
しおこしょう 0.015g
さとう 6g
総カロリー:309633kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(11684.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(15878.6%) | |
たんぱく質:26049.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(43415.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(52098.2%) | |
脂質:21148.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35844.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28578.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49181.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39163.1%) | |
飽和脂肪酸:7995.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(60343.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(38813.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(82005.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(52602%) | |
コレステロール:106620mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(14216%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(17770%) | |
炭水化物:30.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:140.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1558.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1870.7%) | |
カリウム:434352mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(17374.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(21717.6%) | |
カルシウム:8466.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1058.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(368.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1302.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(368.1%) | |
マグネシウム:26623.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(7830.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(9860.4%) | |
リン:238157mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(23815.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(7938.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(26461.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(7938.6%) | |
鉄:1541.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(22018.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(3082.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(14679%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(3853.3%) | |
亜鉛:3501.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(29175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8752.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(38901.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10003.1%) | |
銅:98.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(10900%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(981%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(14014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(981%) | |
ビタミンＣ:2815.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2815.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2815.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16877.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1985.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(625.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2596.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(625.1%) | |
ビタミンＤ:700.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12743.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1401.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12743.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1401.8%) | |
ビタミンＫ:11206.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14942.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(18677.8%) | |
ビタミンＢ1:868.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(62007.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(78918.2%) | |
ビタミンＢ2:308.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(19262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(25683.3%) | |
ナイアシン:7840.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(52268.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(71275.5%) | |
ビタミンＢ6:462.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(33021.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(840.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(42027.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1027.3%) | |
ビタミンＢ12:560.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(23354.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(23354.2%) | |
葉酸:2852.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1188.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(219.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1188.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(219.4%) | |
パントテン酸:1821.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(36422%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(36422%) | |