home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1020kcal

ポトフ☆トマトベースのサフラン風味 by marimi5

引用元:http://cookpad.com/recipe/1053628
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
しろわいん 100g
ぶいよん 4g
ろーりえ 0.4g
じゃがいも 180g
にんじん 100g
たまねぎ 100g
しおこしょう 1g
そーせーじ 400g
せろり 200g
みず 50g

総重量:1535.4g


水分:1149.8g


総カロリー:1019.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.3%)
 

たんぱく質:55.4g

 
成人男性一日必要量:60g(92.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(110.8%)
 

脂質:30.3g

 
成人男性一日必要量:59g(51.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(40.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(70.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.1%)
 

飽和脂肪酸:10.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%)
 

コレステロール:120.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.2%)
 

炭水化物:121.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.6%)
 

塩分:14.1g

 
成人男性一日限度量:9g(156.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(188%)
 

カリウム:2919.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(146%)
 

カルシウム:548.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.8%)
 

マグネシウム:166.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(61.8%)
 

リン:1089.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:117.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(117.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(117.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):930.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(109.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(143.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(34.5%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:36μg

 
成人男性一日必要量:75μg(48%)
 
成人女性一日必要量:60μg(60%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(225%)
 

ナイアシン:25.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(169.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230.9%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:214.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(89.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(89.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.5%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)