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総カロリー:1118kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1784614
- 材料(3)
- 鶏胸肉 1枚
- 塩こしょう 少々
- 片栗粉 大2.5
- 玉ねぎ 中1ヶ
- ピーマン 2〜3ヶ
- 人参 1/2本
- サラダ油 大1
- おろしにんにく 1片
- ☆砂糖 大3
- ☆ケチャップ 大4
- ☆酢 大3
- ☆水 カップ1/2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 22.5g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
さらだあぶら 13.5g
にんにく 10g
さとう 27g
けちゃっぷ 72g
す 45g
みず 100g
総カロリー:1118kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(57.3%) | |
たんぱく質:52.9g | |
成人男性一日必要量:60g(88.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.8%) | |
脂質:56.9g | |
成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:14g | |
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%) | |
コレステロール:217.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.2%) | |
炭水化物:91.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%) | |
塩分:2.8g | |
成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:1358.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.9%) | |
カルシウム:86.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.8%) | |
マグネシウム:92.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.4%) | |
リン:429.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:27.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):773.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.6%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:147μg | |
成人男性一日必要量:75μg(196%) | |
成人女性一日必要量:60μg(245%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:21.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(143.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(195.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:75μg | |
成人男性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(31.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.8%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |