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総カロリー：1144kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1053674
- 材料 (４人分)
- 豚肉スライス １５０ｇぐらい
- スルメイカ １ぱい
- 蒲鉾 一本
- にんじん １本
- 竹の子水煮 １パック
- もやし １パック
- 白菜 ４／１～半分
- 椎茸 ４個
- ほんだし 小袋１つ
- 薄口醤油 おたま半分～１杯
- 塩コショウ 適量
- 片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
もやし 300g
はくさい 8000g
しいたけ 80g
うすくちしょうゆ 30g
しおこしょう 2g
かたくりこ 4g
総カロリー:1143.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.6%) | |
たんぱく質:110.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(220.4%) | |
脂質:8.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(14.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(19.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(15.6%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:231.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(69.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(49.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(94.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(67.7%) | |
塩分:14.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(162.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(194.7%) | |
カリウム:24156.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(966.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1207.8%) | |
カルシウム:10941.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1367.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(475.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1683.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(475.7%) | |
マグネシウム:2158.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(634.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(799.3%) | |
リン:3064.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(306.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.2%) | |
鉄:180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2574.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(360.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1716.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(450.5%) | |
亜鉛:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(276.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(71.1%) | |
銅:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(466.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(42%) | |
ビタミンＣ:6863.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6863.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6863.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:13521.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1590.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(500.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2080.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(500.8%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:10101.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13468.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(16835.2%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(650%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(866.7%) | |
ナイアシン:58.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(392%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(534.5%) | |
ビタミンＢ6:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(807.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1027.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11834.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4931%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(910.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4931%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(910.3%) | |
パントテン酸:23.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(474%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(474%) | |