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総カロリー:871kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1786951
- 材料(2人分)
- 食パン 4枚
- 卵 2個
- レタス 4枚
- 今回は市販のチキンカツ 2枚
- マヨネーズ 適量
- 粒マスタード 適量
- スウィートチリソース 適量
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 250g
たまご 122g
れたす 160g
まよねーず 5g
総カロリー:870.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(32.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(44.6%) | |
たんぱく質:37g | |
成人男性一日必要量:60g(61.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(74%) | |
脂質:25.6g | |
成人男性一日必要量:59g(43.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.4%) | |
飽和脂肪酸:6.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(67.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(43.4%) | |
コレステロール:438.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(73.1%) | |
炭水化物:121.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%) | |
塩分:3.8g | |
成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:691.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%) | |
カルシウム:155.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:74.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.4%) | |
リン:430.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(43%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(47.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.3%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:7.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):187.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:64.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86%) | |
成人女性一日必要量:60μg(107.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:3.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30.9%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:239.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.4%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |