検索速度0.002秒
総カロリー:1828kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1787029
- 材料(3~4人分)
- 豚バラ 400g
- にんにくの芽 1束
- 玉ねぎ 1個
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ1
- ★砂糖・みりん 各小さじ1
- ★にんにく(すりおろし) 大粒1片
- ★煎りごま 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
にんにくのめ 200g
たまねぎ 200g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 3g
しろごま 9g
総カロリー:1828.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%) | |
たんぱく質:67.3g | |
成人男性一日必要量:60g(112.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(134.6%) | |
脂質:143.9g | |
成人男性一日必要量:59g(243.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(194.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(334.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(266.5%) | |
飽和脂肪酸:52.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(396.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(254.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(538.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(345.4%) | |
コレステロール:281.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47%) | |
炭水化物:53.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:1780.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(71.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(89%) | |
カルシウム:260.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%) | |
マグネシウム:164.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60.8%) | |
リン:796.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(79.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(88.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%) | |
鉄:5.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(75.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.3%) | |
亜鉛:9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(100%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:113.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(113.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(113.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:124.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(166.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(207.7%) | |
ビタミンB1:2.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:298.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(124.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23%) | |
成人女性一日必要量:240μg(124.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |