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総カロリー:1828kcal

豚バラとにんにくの芽のスタミナ炒め by ゆめ。

引用元:http://cookpad.com/recipe/1787029
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
にんにくのめ 200g
たまねぎ 200g
しょうゆ 36g
さけ 15g
さとう 3g
しろごま 9g

総重量:863g


水分:574.9g


総カロリー:1828.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(93.8%)
 

たんぱく質:67.3g

 
成人男性一日必要量:60g(112.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.6%)
 

脂質:143.9g

 
成人男性一日必要量:59g(243.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(194.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(334.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(266.5%)
 

飽和脂肪酸:52.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(396.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(254.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(538.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(345.4%)
 

コレステロール:281.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47%)
 

炭水化物:53.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(16.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(22%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.7%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1780.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(71.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(89%)
 

カルシウム:260.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.3%)
 

マグネシウム:164.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.8%)
 

リン:796.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.5%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(100%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:113.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(113.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(113.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:124.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(166.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(207.7%)
 

ビタミンB1:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:20.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(134%)
 
成人女性一日必要量:11mg(182.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:298.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(124.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23%)
 
成人女性一日必要量:240μg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)