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総カロリー：16669kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1787792
- 材料（4人分）
- 豚こま肉 400
- にんじん 1/2本
- にら 1束
- にんにくすりおろし 2かけ
- ■ 合わせ調味料
- ねぎみじん切り 1本
- 醤油 大さじ２～3
- 白すりごま、砂糖、ごま油 各大さじ2
- 豆板醤 小さじ2
- ■ 酒・片栗粉・サラダ油
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 8000g
にんじん 75g
にら 100g
ねぎ 90g
しょうゆ 36g
しろごま 18g
さとう 18g
ごまあぶら 27g
総カロリー:16669.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(629%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(854.8%) | |
たんぱく質:1696.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(2827.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(3393.4%) | |
脂質:988.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(1675.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(1336.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(2299.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(1831.1%) | |
飽和脂肪酸:384.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2902.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1867%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3944.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2530.3%) | |
コレステロール:4881.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(650.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(813.5%) | |
炭水化物:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.5%) | |
塩分:13.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(147.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(177.3%) | |
カリウム:28198.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1127.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1409.9%) | |
カルシウム:709.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(109.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.9%) | |
マグネシウム:2040.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(600.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(755.7%) | |
リン:16216.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1621.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(540.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1801.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(540.6%) | |
鉄:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(390%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(260%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(68.3%) | |
亜鉛:145.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1215.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(364.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1621.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(416.9%) | |
銅:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(577.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(52%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(742.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(52%) | |
ビタミンＣ:106.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(106.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(106.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1229.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(144.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(45.5%) | |
ビタミンＤ:8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(16%) | |
ビタミンＫ:339.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(452.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(566%) | |
ビタミンＢ1:60.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(4307.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(5481.8%) | |
ビタミンＢ2:13.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(818.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1091.7%) | |
ナイアシン:642.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(4284.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(5842.7%) | |
ビタミンＢ6:28.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(2035.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(51.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(2590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(63.3%) | |
ビタミンＢ12:24μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1000%) | |
葉酸:254.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(105.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(105.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19.6%) | |
パントテン酸:85.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1702%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1702%) | |