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総カロリー：2924kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1788737
- 材料（4人分）
- 鶏ムネ肉 2枚
- 塩コショウ 少々
- 卵 1個
- 小麦粉 適量
- サラダ油（揚げ油） 適量
- ■ 甘酢
- ■酢 150cc
- ■砂糖 大さじ3
- ■みりん 大さじ1
- ■しょう油 大さじ1
- ■塩 小さじ1
- 人参 1/3本
- タマネギ 1/4個
- ピーマンorパプリカ 1/2個
- ■ タルタルソース
- ●ゆで卵 2個
- ●タマネギ 1/2個
- ●キュウリ（あればピクルス） 1/2本
- マヨネーズ 大さじ5
- 塩コショウ 適量
- レモン汁 小さじ1
- パセリ（みじん切り） 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
こむぎこ 30g
す 150g
さとう 27g
みりん 18g
しょうゆ 18g
しお 5g
にんじん 50g
たまねぎ 50g
たまご 122g
たまねぎ 100g
きゅうり 50g
まよねーず 71.25g
しおこしょう 2g
れもんじる 5g
ぱせり 3g
さらだあぶら 63.12g
総カロリー:2924.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(110.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(150%) | |
たんぱく質:124g | |
| 成人男性一日必要量:60g(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248%) | |
脂質:219.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(372.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(296.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(510.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(406.7%) | |
飽和脂肪酸:39.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(299.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(407.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(261.2%) | |
コレステロール:1128.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(188.1%) | |
炭水化物:85.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25%) | |
塩分:12g | |
| 成人男性一日限度量:9g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(160%) | |
カリウム:1767.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(70.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(88.4%) | |
カルシウム:189.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:167.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62%) | |
リン:1036mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
鉄:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1004.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.2%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:465.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(620.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(775.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(272.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(371.8%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:156.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(65.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |