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総カロリー:1202kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1789403
- 材料(作りやすい分量・8個分)
- ■ 肉だね
- キャベツ(の葉) 1玉(使うのは8枚)
- 玉ねぎ 1個
- 卵 1個
- パン粉 20グラム
- 牛乳 20グラム
- 豚ひき肉 250グラム
- 塩 3グラム
- ■ ソース
- にんにく 2片
- ホールトマト缶 1個
- ローリエ 1枚
- 水 450ミリリットル
- コンソメキューブ(マギーブイヨン使用) 2個(8グラム分)
- ウスターソース 大さじ1
- みりん 大さじ1
- ■ 盛り付け用具材(例)
- ウインナーソーセージ 8本
- しめじ 2分の1パック
- エリンギ 1パック
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 1200g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 20g
ぶたひきにく 250g
にんにく 20g
とまとかん 400g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 10g
うすたーそーす 18g
しめじ 50g
えりんぎ 100g
総カロリー:1202.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.7%) | |
たんぱく質:81.7g | |
成人男性一日必要量:60g(136.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(163.4%) | |
脂質:49.7g | |
成人男性一日必要量:59g(84.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(67.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(92%) | |
飽和脂肪酸:17.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(130.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(84%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(177.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(113.8%) | |
コレステロール:412.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(68.7%) | |
炭水化物:123.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(37.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(36.3%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:4930.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(197.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(246.5%) | |
カルシウム:601.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%) | |
マグネシウム:304.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.7%) | |
リン:1197mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(119.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(133%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:9.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(141.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(94.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.8%) | |
亜鉛:11mg | |
成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:483.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(483.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(483.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):344.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(40.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(53.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.8%) | |
ビタミンD:4.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンK:843.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1124.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1405.2%) | |
ビタミンB1:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:29.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(198%) | |
成人女性一日必要量:11mg(270%) | |
ビタミンB6:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:1053.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(439%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(81.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(439%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(81.1%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
成人女性一日必要量:5mg(194%) | |