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総カロリー：1145kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1790563
- 材料（３～４人前）
- なす（大きめ １個
- ぱぷりか １個
- にんじん １本
- じゃがいも（メークイン ２～３個
- たまねぎ １～２個
- トマトジュース ５００ｃｃ
- 牛乳 大さじ１
- ぶたこま １００ｇ
- にんにく １～２つぶ
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
ぱぷりか 150g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
とまとじゅーす 600g
ぎゅうにゅう 18g
にんにく 50g
総カロリー:1144.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(58.7%) | |
たんぱく質:39.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(79%) | |
脂質:20g | |
| 成人男性一日必要量:59g(33.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(27%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(46.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(37%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:4.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:210.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.8%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:8057mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(322.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(402.9%) | |
カルシウム:420.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.3%) | |
マグネシウム:505.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(187.3%) | |
リン:923.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:36mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(514.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90%) | |
亜鉛:17.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(149.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.1%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:177.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(177.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(177.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2024.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(238.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(311.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(75%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:23.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(39.8%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:307.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(128%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(128%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.6%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |