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総カロリー：1389kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1791000
- 材料（二人分）
- キャベツ 小さめ1個
- ベーコン 4枚
- アンチョビフィレ 3枚
- にんにく(チューブ) 1～2cm
- 鷹の爪(輪切り) 少々
- オリーブオイル 少々
- 味の素 少々
- 醤油 小1/2
- 粗びき黒こしょう 少々
- ごはん 適量
- 温泉卵 2個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 960g
べーこん 72g
あんちょび 240g
にんにく 1g
たかのつめ 0.15g
おりーぶおいる 0.45g
あじのもと 0.5g
しょうゆ 3g
くろこしょう 0.2g
ごはん 140g
たまご 122g
総カロリー:1388.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.2%) | |
たんぱく質:85.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.8%) | |
脂質:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(118.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(162.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(129.4%) | |
飽和脂肪酸:22.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(109.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(230.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(148%) | |
コレステロール:675.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(90.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(112.6%) | |
炭水化物:109.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(44.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32%) | |
塩分:6.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(81.3%) | |
カリウム:2558.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(127.9%) | |
カルシウム:1302.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(162.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(200.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(56.6%) | |
マグネシウム:242.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(89.9%) | |
リン:1539.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
鉄:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(26.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:359.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(359.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(359.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:216.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(8%) | |
ビタミンＤ:50.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(912.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(100.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(912.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(100.4%) | |
ビタミンＫ:651μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(868%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1085%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(212.7%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:33.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1391.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1391.7%) | |
葉酸:702.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(292.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(292.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(54%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |