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総カロリー：2088kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1791037
- 材料（３~４人分）
- 玉ねぎ（ざく切り） ２個
- 人参（大き目のざく切り） ２本
- 鶏肉（皮と脂肪を取って適当な大きさに切る） 小１パック
- ★カレーパウダー 大１
- ★ターメリックパウダー 中１
- ★カルダモン（省略可） 小１
- ★クミン（省略可） 小１
- ★生姜（すりおろしORチューブ） 大２
- ★ニンニク（すりおろしORチューブ） 大１
- トマト缶（省略可） １缶
- ウスターソース 中１
- カロリーオフ ジャワカレー（OR他の種類のカロリーオフ） 2つ（２/６）
- ■ 以下省略可
- なす（輪切り） 好きなだけ
- レンコン（輪切りで半分に） 好きなだけ
- インゲン（塩ゆで） １本
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 300g
とりむねにく 700g
かれーこ 6g
しょうが 30g
にんにく 15g
とまとかん 400g
いんげん 10g
総カロリー:2087.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.1%) | |
たんぱく質:147.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(246%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(295.2%) | |
脂質:122.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(208.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(166.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(285.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(227.6%) | |
飽和脂肪酸:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(276.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(177.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(240.8%) | |
コレステロール:606.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(80.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(101%) | |
炭水化物:86.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.4%) | |
塩分:3.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(42.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(50.7%) | |
カリウム:3934mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.7%) | |
カルシウム:266.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(33.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(41%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:280.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.8%) | |
リン:1195.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.9%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:91.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2910.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(342.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(447.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.8%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:389.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(519.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(649.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:60.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(405.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(552.7%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:283.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |