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総カロリー:743kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1054216
- 材料 (5人分)
- テリーヌの生地
- 鮭の切身(塩味がついているもの「甘塩等」) 6切れ(約300グラム)
- 卵 2個(Mサイズ)
- 生クリーム(植物性) 50cc
- ブルガリアヨーグルト(ヨーグルトならなんでも可) 50グラム
- グラニュー糖(ヨーグルトに付属されているもの) 小さじ1杯
- こしょう 適量
- ソース(お好みでどうぞ)
- マヨネーズ 大さじ1、5杯
- 生クリーム(植物性) 50cc
- 牛乳 50cc
- わさび(チューブタイプのもので可) 適量
- 道具
- パウンドケーキ型(縦8cm横21cm) 適当な型や耐熱皿で代用できます
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
なまくりーむ 50g
さとう 3g
こしょう 0.5g
まよねーず 14.25g
なまくりーむ 50g
ぎゅうにゅう 60g
総カロリー:743.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.1%) | |
たんぱく質:17g | |
成人男性一日必要量:60g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(34%) | |
脂質:68.7g | |
成人男性一日必要量:59g(116.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(92.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(159.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(127.2%) | |
飽和脂肪酸:32.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(248.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(159.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(337.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(216.4%) | |
コレステロール:571.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(76.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(95.2%) | |
炭水化物:10.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3%) | |
塩分:0.8g | |
成人男性一日限度量:9g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%) | |
カリウム:313.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15.7%) | |
カルシウム:182.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:22.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8.3%) | |
リン:298mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.9%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):570.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21.1%) | |
ビタミンD:2.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンK:44.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(59.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(74%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:47.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |