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総カロリー:1810kcal

バレンタインに♪トリュフ風チョコケーキ by ぃもらぶこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/326089
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栄養成分として認識できた材料
すぽんじ 200g
なまくりーむ 100g
ちょこれーと 140g

総重量:440g


水分:114.2g


総カロリー:1810.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(68.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(92.8%)
 

たんぱく質:27.9g

 
成人男性一日必要量:60g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(55.8%)
 

脂質:103.9g

 
成人男性一日必要量:59g(176.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(140.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(241.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(192.4%)
 

飽和脂肪酸:58.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(440.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(283.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(599%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(384.2%)
 

コレステロール:486.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.1%)
 

炭水化物:188.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(40.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(77.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.3%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:892mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(44.6%)
 

カルシウム:452mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.7%)
 

マグネシウム:123.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(45.8%)
 

リン:606mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.2%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):582.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(68.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.6%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:22.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(37.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14%)
 
成人女性一日必要量:11mg(19.1%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:43.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.3%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)