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総カロリー：3394kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1793610
- 材料（6人分）
- カレー粉（フレークタイプ） 18０ｇ
- コンソメ 20ｇ
- とりモモ肉 3枚
- エビ 6尾
- ピーマン 6個
- なす 3本
- 玉ねぎ 一コ
- サラダオイル 適量
- じゃがいも 3個
- アスパラガス 6本
- にんにく 1片
- 水 2100ｃｃ
- ガラムマサラ 適量
栄養成分として認識できた材料
かれーこ 180g
こんそめ 20g
とりももにく 750g
えび 120g
ぴーまん 210g
なす 240g
たまねぎ 200g
さらだあぶら 6g
じゃがいも 540g
あすぱらがす 144g
にんにく 10g
みず 2100g
総カロリー:3393.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(128.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(174%) | |
たんぱく質:190.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(317.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(381%) | |
脂質:174g | |
| 成人男性一日必要量:59g(294.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(235.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(404.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(322.2%) | |
飽和脂肪酸:45.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(346.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(222.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(470.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(302%) | |
コレステロール:846.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(112.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(141.1%) | |
炭水化物:251.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(76%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.8%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:7983.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(399.2%) | |
カルシウム:1241.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(155.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(191%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54%) | |
マグネシウム:739.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(217.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(274%) | |
リン:2217.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
鉄:62.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(898.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(599%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(157.3%) | |
亜鉛:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(185%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(246.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(63.4%) | |
銅:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(33%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(33%) | |
ビタミンＣ:358.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(358.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:523μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(80.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.4%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:734.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(978.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1223.7%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:53.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(358.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(489.1%) | |
ビタミンＢ6:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.8%) | |
ビタミンＢ12:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:646.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(269.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(269.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(49.7%) | |
パントテン酸:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(416%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(416%) | |