home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:833kcal

☆ヨーグルトでデミグラスソース☆ by KoseyMama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1054471
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
よーぐると 60g
ばたー 20.25g
さけ 200g
けちゃっぷ 15g
うすたーそーす 10g
ぎゅうにゅう 120g
はちみつ 10g
かたくりこ 9g

総重量:444.3g


水分:269.9g


総カロリー:833.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.7%)
 

たんぱく質:10.4g

 
成人男性一日必要量:60g(17.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(20.8%)
 

脂質:22.8g

 
成人男性一日必要量:59g(38.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(30.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(53%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.2%)
 

飽和脂肪酸:14.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(106.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(144.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.8%)
 

コレステロール:64.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.7%)
 

炭水化物:127g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.2%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:409.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(20.5%)
 

カルシウム:222.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(34.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%)
 

マグネシウム:33.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(12.4%)
 

リン:213.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(21.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%)
 

鉄:0.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(8.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1.5%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:5.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):177.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.6%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:7.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:15.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(6.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(6.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)
 

パントテン酸:1.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(24%)
 
成人女性一日必要量:5mg(24%)