検索速度0.002秒
総カロリー：1457kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1795491
- 材料（6枚分）
- 豚肉・牛肉 各１００ｇ
- えび・いか 各３個ずつ位
- お好み焼の粉・水・キャベツ 一袋・適量
- イカの姿揚げ 2袋
- トッピング ｿｰｽ・ﾏﾖ・鰹節・青ﾉﾘ
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 100g
ぎゅうにく 100g
えび 60g
いか 1050g
きゃべつ 1200g
総カロリー:1457.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%) | |
たんぱく質:204g | |
| 成人男性一日必要量:60g(340%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(408%) | |
脂質:45.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(77.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(61.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(84.8%) | |
飽和脂肪酸:13.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(64.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(87.5%) | |
コレステロール:2335.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(311.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(389.3%) | |
炭水化物:55.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(16.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(22.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(16.2%) | |
塩分:6.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:4903.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(196.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(245.2%) | |
カルシウム:592mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.7%) | |
マグネシウム:629.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(233.1%) | |
リン:2701.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(270.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(300.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90%) | |
鉄:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(48.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(12.8%) | |
亜鉛:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(177.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(236.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.9%) | |
銅:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(355.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(457.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(32%) | |
ビタミンＣ:428.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(428.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(428.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:148.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.5%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:804.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1072.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1341%) | |
ビタミンＢ1:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:48.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(324.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(442.7%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:53.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2225%) | |
葉酸:849.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(354%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(354%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(65.4%) | |
パントテン酸:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(176%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(176%) | |