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総カロリー:784kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1795939
- 材料(4人分)
- ヨーグルトプレーン(水を切る) 100g
- マヨネーズ 50g
- サラダ油 50ml
- 塩コショウ お好みで
- ケーパー 大さじ1
- パセリ 10g
- スイートマジョラム 5g
- チャイブ 5g
栄養成分として認識できた材料
まよねーず 50g
さらだあぶら 45g
けーぱー 15g
ぱせり 10g
総カロリー:784.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.2%) | |
たんぱく質:1.4g | |
成人男性一日必要量:60g(2.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.8%) | |
脂質:82.8g | |
成人男性一日必要量:59g(140.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(111.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(192.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.3%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:30.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:3.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.1%) | |
塩分:1.4g | |
成人男性一日限度量:9g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%) | |
カリウム:99mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5%) | |
カルシウム:30.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:4.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(1.8%) | |
リン:22mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.7%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:10.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):64.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:185.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(247.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(309.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:20.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(8.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(8.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.6%) | |
パントテン酸:0.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(4%) | |
成人女性一日必要量:5mg(4%) | |