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総カロリー:1770kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1796405
- 材料(4人分)
- 豚肩ロース(ロースでも)しょうが焼き用 600g(8枚)
- ■ ◆調味料
- しょうゆ 大さじ4
- 酒(塩分の入っていないもの) 大さじ2
- 砂糖 大さじ2+1/2
- みりん(塩分の入っていないもの) 大さじ1
- しょうがすりおろし(チューブ入りでない生のものを・・) 大1片分
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 600g
しょうゆ 72g
さけ 30g
さとう 22.5g
みりん 18g
総カロリー:1770.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(90.8%) | |
たんぱく質:108.8g | |
成人男性一日必要量:60g(181.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(217.6%) | |
脂質:115.2g | |
成人男性一日必要量:59g(195.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(155.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(267.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(213.3%) | |
飽和脂肪酸:43.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(329.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(211.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(447.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(286.8%) | |
コレステロール:414mg | |
成人男性一日限度量:750mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(69%) | |
炭水化物:52.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:11g | |
成人男性一日限度量:9g(122.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(146.7%) | |
カリウム:2086.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104.3%) | |
カルシウム:46.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:156.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.9%) | |
リン:1080.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(108.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36%) | |
成人女性一日必要量:900mg(120.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36%) | |
鉄:4.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(70%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.3%) | |
亜鉛:16.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(140.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(42.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(187.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(48.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:12.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(12.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):36μg | |
成人男性一日必要量:850μg(4.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.3%) | |
ビタミンD:1.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンK:12μg | |
成人男性一日必要量:75μg(16%) | |
成人女性一日必要量:60μg(20%) | |
ビタミンB1:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:22.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(150.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(205.5%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:36.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(15%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(15%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |