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総カロリー:1265kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/326405
- 材料 (4人分)
- 豚ひき肉 250g
- 玉葱 200g(1個)
- 本しめじ・えのきだけ 各1パック
- 卵 3~4個
- サラダ油 大さじ2
- 砂糖・酒 各大さじ1
- しょうゆ 大さじ4
- だし汁 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
たまご 183g
さらだあぶら 27g
しょうゆ 72g
だしじる 30g
えのき 200g
さとう 9g
さけ 15g
総カロリー:1265.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.9%) | |
たんぱく質:78.1g | |
成人男性一日必要量:60g(130.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(156.2%) | |
脂質:81.3g | |
成人男性一日必要量:59g(137.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(109.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(189.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(150.6%) | |
飽和脂肪酸:20.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%) | |
コレステロール:845.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(112.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(141%) | |
炭水化物:53.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(21.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.6%) | |
塩分:11.3g | |
成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:2128.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.4%) | |
カルシウム:155.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(19.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(24%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:155.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.5%) | |
リン:1076.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(107.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(119.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35.9%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:21.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(21.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):263.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンD:5.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンK:72.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(96.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(121%) | |
ビタミンB1:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:27.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(182%) | |
成人女性一日必要量:11mg(248.2%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:253.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
成人女性一日必要量:5mg(172%) | |