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総カロリー:1370kcal

カフェ風チキン南蛮丼 by lunaxxx

引用元:http://cookpad.com/recipe/1798206
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまご 30.5g
かたくりこ 4g
たまねぎ 50g
つぶますたーど 5g
さとう 18g

総重量:607.5g


水分:378.6g


総カロリー:1370.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(70.3%)
 

たんぱく質:101.5g

 
成人男性一日必要量:60g(169.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(203%)
 

脂質:89.5g

 
成人男性一日必要量:59g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(120.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(208.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(165.7%)
 

飽和脂肪酸:26.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(201.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(129.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(273.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(175.7%)
 

コレステロール:539.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(71.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(89.9%)
 

炭水化物:26g

 
成人男性一日必要量:331.3g(7.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(10.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(7.6%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1065.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(53.3%)
 

カルシウム:50.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%)
 

マグネシウム:112.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.8%)
 

リン:676.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10%)
 
成人女性一日必要量:9mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:8.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):399μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(61.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:253.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(338.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(422.7%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:39.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:44.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:5.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(106%)
 
成人女性一日必要量:5mg(106%)