検索速度0.002秒
総カロリー:1028kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1799440
- 材料(2人前)
- 鶏ムネ肉 1枚
- 塩 適量
- ブラックペッパー 適量
- ケイジャンスパイス 適量
- オリーブオイル 50cc
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しお 1g
くろこしょう 1.1g
おりーぶおいる 45g
総カロリー:1028.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.7%) | |
たんぱく質:48.9g | |
成人男性一日必要量:60g(81.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(97.8%) | |
脂質:88.1g | |
成人男性一日必要量:59g(149.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(119.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(204.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(163.1%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:0.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.2%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:490.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(24.5%) | |
カルシウム:15.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(2.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.7%) | |
マグネシウム:52.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(19.4%) | |
リン:301.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.1%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:2.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):186.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(28.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:143.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(191.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(239.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:12.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |