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総カロリー：1844kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1799795
- 材料（4人分）
- 鶏モモ肉 2枚
- ピーマン（緑or赤） 2個
- タマネギ 1個
- 人参 1/2本
- 椎茸 2枚
- タケノコ 1/4個
- ■ 鶏肉の下味
- 濃い口しょう油 大さじ2
- 酒 大さじ2
- しょうが（すりおろし） 1片
- ニンニク（すりおろし） 2片
- 塩コショウ 適量
- 卵 1個
- 片栗粉 適量
- ■ 甘酢
- ケチャップ 大さじ4
- 砂糖 大さじ4
- 米酢 大さじ6
- 濃い口しょう油 大さじ1
- 水 100cc
- 中華ダシ 小さじ1
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
しいたけ 40g
さけ 30g
しょうが 12g
にんにく 20g
しおこしょう 2g
たまご 61g
けちゃっぷ 72g
さとう 36g
こめず 90g
みず 100g
うぇいぱー 3.5g
かたくりこ 4g
総カロリー:1843.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(69.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(94.5%) | |
たんぱく質:100.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(167.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(201.2%) | |
脂質:101.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(172.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(137.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(236.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(188.1%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:670.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(89.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(111.8%) | |
炭水化物:114.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.5%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2042.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(102.1%) | |
カルシウム:155.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(19.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(24%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.8%) | |
マグネシウム:151.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(44.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(56%) | |
リン:842.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(93.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.1%) | |
鉄:7.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:10.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:80mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:925.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(108.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(142.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.3%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:334.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(445.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(557.3%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:152.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(63.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.8%) | |
パントテン酸:10.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(204%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(204%) | |