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総カロリー:1833kcal

レーズン&くるみシナモンロール by YayoRTT

引用元:http://cookpad.com/recipe/1801347
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 400g
みず 200g
さとう 27g
しお 5g
たまご 61g
ばたー 30g
どらいいーすと 3g
さとう 10g
くるみ 10g

総重量:746g


水分:103.3g


総カロリー:1832.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94%)
 

たんぱく質:60.3g

 
成人男性一日必要量:60g(100.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.6%)
 

脂質:48.3g

 
成人男性一日必要量:59g(81.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.4%)
 

飽和脂肪酸:19.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(146.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(94.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(199%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127.6%)
 

コレステロール:280.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.8%)
 

炭水化物:312.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(94.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(67.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(128.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(91.5%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:1506.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.3%)
 

カルシウム:147.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%)
 

マグネシウム:587.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(172.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(217.7%)
 

リン:1391mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(154.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.4%)
 

鉄:14mg

 
成人男性一日必要量:7mg(200%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35%)
 

亜鉛:13.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(145.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.4%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):231μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:12.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20.8%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:23.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(157.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(214.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:337.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(140.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26%)
 
成人女性一日必要量:240μg(140.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)