home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2445kcal

ガッツリ食べてね♪タイ風飯風♪ by みどレンジャー

引用元:http://cookpad.com/recipe/326724
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 100g
にんじん 60g
べーこん 36g
にんにく 10g
とうがらし 2.5g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 72g
さとう 22.5g
みりん 18g
れたす 100g
たまご 240g
ごはん 560g

総重量:1534.5g


水分:998.7g


総カロリー:2445.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.4%)
 

たんぱく質:107.7g

 
成人男性一日必要量:60g(179.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(215.4%)
 

脂質:96g

 
成人男性一日必要量:59g(162.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(223.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177.8%)
 

飽和脂肪酸:30.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(233.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(150%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(316.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(203.3%)
 

コレステロール:1103.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(147.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(184%)
 

炭水化物:265g

 
成人男性一日必要量:331.3g(80%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(57.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(108.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(77.6%)
 

塩分:12.3g

 
成人男性一日限度量:9g(136.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(164%)
 

カリウム:2281.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(91.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(114.1%)
 

カルシウム:219mg

 
成人男性一日必要量:800mg(27.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%)
 

マグネシウム:197.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.2%)
 

リン:1349.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(135%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45%)
 

鉄:9.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(138.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.3%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:37mg

 
成人男性一日必要量:100mg(37%)
 
成人女性一日必要量:100mg(37%)
 

ビタミンA(レチノール当量):820.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(126.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.4%)
 

ビタミンD:5.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.8%)
 

ビタミンK:82.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(109.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(137.2%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:21mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190.9%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:246.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19%)
 
成人女性一日必要量:240μg(102.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)