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総カロリー：1158kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1801565
- 材料（3人分）
- ホウレン草 1/2束
- アサリ 250g
- ★人参 1/2本
- ★じゃがいも 1個
- ★ベーコン 3枚
- 玉ねぎ 1個
- 生クリーム 100cc
- 牛乳 200cc
- 固形コンソメ 1個
- アサリの煮汁 200cc
- 小麦粉 大さじ2
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 100g
あさり 250g
にんじん 75g
じゃがいも 180g
べーこん 54g
たまねぎ 200g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 240g
こんそめ 5g
こむぎこ 18g
しお 0.5g
総カロリー:1158.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(59.4%) | |
たんぱく質:31.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(52.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(63.2%) | |
脂質:76.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.2%) | |
飽和脂肪酸:41.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(313.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(201.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(425.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(273%) | |
コレステロール:217.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:85.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:2496.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(124.8%) | |
カルシウム:507.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(63.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(78.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.1%) | |
マグネシウム:259.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.3%) | |
リン:686.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(68.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(76.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(22.9%) | |
鉄:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(104.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.3%) | |
亜鉛:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:128.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(128.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(128.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1356.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(159.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(208.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.2%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:264.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(352.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(441%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンＢ6:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンＢ12:53.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(2237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(2237.5%) | |
葉酸:299.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(124.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(78%) | |